Wie lange sollte man schlafen? Einige Informationen

Wie lange sollte man schlafen? Einige Informationen > Lifthrasil.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Am häufigsten hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Allerdings ist das nicht so einfach! Heutzutage arbeiten wir lange. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Daher schlafen zahlreiche Leute deutlich kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Selbstverständlich hängt eine gute Schlafdauer von mehreren Faktoren ab. Heutzutage wissen wir, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Ferner benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Jedoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Dauer des Schlafes ab. Jedoch hat die Qualität des Schlafes einen höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende wirklich lange. Allerdings, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.